在最新出炉的《中国睡眠大数据报告》里显示，国人睡眠的平均时长从2012年的8.5小时降至7小时。老实说，你是不是其中一个？

其中32.2%的小学生睡眠不足8小时，59.4%的中学生睡眠不足7小时，老年人群体里睡眠障碍患病率达46%！可恶，究竟是什么偷走了我们的睡眠？

有一个在网络呼声最高的原因，那就是——工作！早上出门晚上归，属于自己的时间，其实只有晚上躺在床上那一会儿。但是不是真的躺上去就无法入睡了呢？不，你不是！只是你手里还有另一个世界！

如上图所示！每天花时间在手机上导致失眠的人，比每天实际睡眠不足8小时的人更多。不愿离手的手机成了罪魁祸首，请问你还有什么要“狡辩”的图片！！！

即使世界睡眠日已经过去，但听我一句劝，今天就早睡一小时！（睡不着没关系，小编在文章最后告诉如何安睡）放下手机，立地睡觉，饶恕自己！

据《健康睡眠新时代：2023中国健康睡眠白皮书》数据显示，青年人和中年人失眠现象更为严重，占比分别为82.3%和84.3%，而女性失眠情况略高于男性~SO······改善睡眠，行动起来！

十八味晚安茶，可助力睡眠更好！一款随时随地都可以泡的茶，18味食材道地配制成茶包（配料清晰可见~），口感清爽回甘好入口，助你安眠哦！养生又助眠，不妨试一试~