今日迎来小暑节气，民间有句谚语”小暑大暑，上蒸下煮“。小暑节气是一年中最炎热，也是自然界阳气最旺盛的时节！古人认为，炎热的夏季，阴气受阳气所迫藏付在地下，古有伏天之说。而今年的三伏天，也即将在7月11日到来！

小暑养生:小暑宜静心除烦

小暑精神养生仍要“静心”，做到“心静自然凉”。小暑时节气候炎热，人容易烦躁不安，甚至发怒发火、伤神伤心。中医认为“心动则五脏六腑皆摇”，即心脏受损必然涉及其他脏腑。

因此要特别重视精神情志的调养，宜少动多静，保持心态平和、情绪稳定，做到“心静自然凉”。遇到任何事情都要戒躁戒怒，使心情舒畅、心神安定、气血和缓、脏腑强健，确保我们度过难耐的夏季。

关于小暑饮食:

小暑节气，天气炎热，饮食应清淡，不应摄入过多辛辣、高油、高糖、高脂肪的食物，应多选择酸甜、含水量高的新鲜瓜果蔬菜，来帮助促进食欲、补充水分。很多人喜欢夏日西瓜，但是脾胃虚者，应少吃或者不吃，以免产生不良影响！

小暑适用食材：苦瓜、番茄。但像西瓜偏寒性的水果，脾胃虚弱者应少吃，以免引起不良影响！小暑适用食材有苦瓜、番茄等，可消暑清热，清肝明目！ 

小暑要消暑:关于小暑适用的饮料 

夏天炎热，很多人喜欢喝各种口味的饮料，特别是冷藏的。其实，越是热的天气，越不宜喝冰凉的饮料！从正式的夏天开始，消暑就得提上日程！而金银花素来有清热消暑之说，因而银花露也是很多人的夏日消暑神器！

时珍百草堂银花露，源自大别山道地中药材——野生金银花！大别山地处亚热带温暖湿润季风气候区，气候温和，雨量充沛，造就了各种本草自然生长的环境，被誉为天然药谷。

大别山野生金银花中的绿原酸含量和各种营养高于其他地区金银花。人工采收好，经过阳光的自然晾晒，再投入生产。

经过9大流程，18道层层严格生产工序，层层把关，精准控制高品质。有效保留了金银花原有的营养成分，具有清热和消暑的功效，并目经过慢蒸馏工艺出厂的产品，颜色更加清澈，味道甘甜爽口，口感体验更好。还有五种口味任你选择！这个夏季，消暑的事情就交给时珍百草堂银花露吧！