近日,“全国都在咽喉炎吗”这一话题,冲上微博热搜榜首位。不少网友称自己出现了“嗓子疼”、“喉咙像卡了个核桃”、“咽口水都疼”等症状，也有人回想起自己初次感染新冠病毒时的“刀割嗓”担心自己“二阳”了。

对此，浙江省人民医院感染病科主任、主任医师潘红英表示，大家常说的嗓子疼大多是指“咽痛”。假期中，不少人旅途劳累、睡眠不足，而且三餐不定、饮水不够，可引发全身或局部免疫力下降；再加上近期昼夜温差仍较大，易使人受凉，各种炎症或病毒感染便有了可乘之机，而咽部把守着呼吸道第一道关卡，更易出现问题，可突发咽痛等咽喉不适。

如何缓解咽部不适

一般情况下，出现急性咽炎导致的咽喉疼痛，可口服解热、镇痛的药物，注意日常护嗓。抵抗力较强的患者2~4天能自行缓解。若炎症较严重，可能需要1周或更长时间恢复。需就医检查，遵医嘱服用抗菌药物等进行治疗。日常中可以通过以下方法，缓解嗓子疼，保护咽喉。

①保证饮水量

一定的湿度对咽部黏膜有滋润和保护作用。建议健康成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。多次、少量喝水，千万不要等到口渴再喝。

②蒸汽润嗓

口张开，以适当距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过60℃。每天2次，每次20分钟左右，如此2~3天可以大大缓解疼痛症状。

③含服润喉片

服用时应含在舌根靠近咽喉的部位，不能直接咀嚼和吞咽，含服半小时内不要大量喝水。需要注意的是，润喉片大多含碘，对细菌能起到良好的抑制作用。应在医生指导下服用，如果咽喉没有炎症，尽量不要用润喉片。

④不要频繁清嗓

频繁用力清嗓子可能造成咽喉黏膜水肿、急慢性咽喉炎等问题。说话时放慢语速，避免长时间、大声量过度用嗓。

⑤喝胖大海橘红茶

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来源：文章综合自长江云新闻 ｜ 综合生命时报 环球时报健康客户端