男人,恭喜你!在35岁前知道这些不晚!
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- 发布时间:2023-03-09 10:24
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【概要描述】怕冷?发际线后移?频繁上厕所?频繁打哈欠?眼眶乌青?腰疼扶住腰?他们就说你肾虚,肾虚......对于男人来说,这两字与侮辱无异,是件超丢面子的事。于是有人按捺不住开始吃:“肾某片,他好我也好”、“***浓缩六味地黄丸,治肾亏不含糖”......然而,只有经中医诊断为“阳盛阴亏”的人,才适合吃此药,所以补肾不能盲目地补。其实体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作,久之形成气滞血瘀,会损伤肾气,导
男人,恭喜你!在35岁前知道这些不晚!
【概要描述】 怕冷?发际线后移?频繁上厕所?频繁打哈欠?眼眶乌青?腰疼扶住腰?他们就说你肾虚,肾虚......对于男人来说,这两字与侮辱无异,是件超丢面子的事。于是有人按捺不住开始吃:“肾某片,他好我也好”、“***浓缩六味地黄丸,治肾亏不含糖”......然而,只有经中医诊断为“阳盛阴亏”的人,才适合吃此药,所以补肾不能盲目地补。其实体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作,久之形成气滞血瘀,会损伤肾气,导
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怕冷?发际线后移?频繁上厕所?频繁打哈欠?
眼眶乌青?腰疼扶住腰?他们就说你肾虚,肾虚......
对于男人来说,这两字与侮辱无异,是件超丢面子的事。
于是有人按捺不住开始吃:“肾某片,他好我也好”、“***浓缩六味地黄丸,治肾亏不含糖”......
然而,只有经中医诊断为“阳盛阴亏”的人,才适合吃此药,所以补肾不能盲目地补。
其实体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作,久之形成气滞血瘀,会损伤肾气,导致肾精不足。
其实,日常生活中我们做好这几件事就能养肾
1、勤运动
成年人,运动量,为一周5天,至少每天锻炼半小时。
每周应该至少锻炼两个半小时,包括:至少两项肌肉强化运动,比如,体力消耗量大的园艺劳动、举重或俯卧撑。
久坐的人,至少在久坐40-60分钟后,就要起来活动一下四肢,扭转一下自己的腰和脖子。
2、多睡眠
良好的睡眠,有助于肾脏自我修复,尤为重要。
熬夜,睡眠不足,会导致蛋白尿风险明显增加,过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足会影响肾功能。
午休也有助于调养肾脏。午时,是心肾相交之际,睡午觉,可养好心肾,养护正气。
3、正确进补
补肾可以吃黑颜色的食物,从中医食疗的角度上黑色入肾经,比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑颜色的食物通过入肾经而有很好的补肾功效。
茶饮可以很好的缓慢滋补,对于缓解当代人的精神压力过大或者过于疲劳所导致肾精亏乏,都有所帮助。
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